شنیده‌اید می گویند ترک عادت موجب مرض است؟ شاید منظورشان از مرض همان سختی و ترس از تغییر باشد وگرنه که موجب مرض بعضی عادات به خودی خود هستند نه ترک آن‌ها. همه ما بعضی عادات نامطلوب داریم که نیاز به تغییر دارند اما شاید کمتر برای از بین بردن آن‌ها اقدام کنیم. شاید چون نمی‌دانیم از کجا و چطور باید شروع کنیم، اصلا نمی‌دانیم چطور باید بر عادات‌مان غلبه کنیم و وسوسه انجام‌شان را از بین ببریم و... وقت آن رسیده که برای تغییر عادات نامطلوب خود با آگاهی و اطلاعات اقدام کنید.