چگونه درست پیاده روی کنیم؟
پنجههای پاهایتان را به جلو متوجه کنید و با گامهای بلندی در حدی که برای شما راحت باشد و به شما فشار نیاورد، پیاده روی کنید. پیادهرویتان را با پنج دقیقه سرد کردن و چند حرکت کششی ملایم تمام کنید.
کد خبر: ۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۴
