ازکجا بفهمیم کمبود ویتامین B ۱۲ داریم؟

افرادی که با کمبود ویتامین B ۱۲ مواجه هستند می‌توانند این ویتامین را با خوردن گوشت، ماهی و لبنیات دریافت کنند.

آدا، که یک شرکت بهداشت جهانی است، اظهار کرد: کمبود ویتامین B ۱۲ در بین افراد بالای پنجاه سال رایج است.

احساسات عجیبی که هنگام کمبود ویتامین B ۱۲ در افراد ظاهر می‌شود، ممکن است در دست یا پا باشد. در این شرایط فرد احساس سوزن سوزن شدن دست یا پا را تجربه می‌کند، که با قطع جریان خون در اعصاب رخ می‌دهد. البته این حس هنگامی رخ می‌دهد روی قسمتی از بدن نشسته یا خوابیده‌اید.

از علائم دیگر کمبود ویتامین B ۱۲ می‌توان کم رنگی و زردی پوست، قرمزی زبان و زخم در دهان، اختلالات بینایی و مشکل در راه رفتن و تعادل را نام برد.

هنگامی که فرد دچار کمبود شدید ویتامین B ۱۲ باشد تغییرات قابل توجهی در خلق و خو، افکار، احساسات و رفتار‌های او به وجود می‌آید.

همچنین به گفته متخصصان افراد با کمبود ویتامین B ۱۲ ممکن است کم حافظه، افسرده و زود رنج شوند.

محققان آدا می‌گویند مصرف طولانی مدت دارو‌های سوءهاضمه و زخم معده کمبود ویتامین B ۱۲ را تشدید می‌کنند.