قلم‌نیوز: یکی از مشکلات معمول اکثر افراد مربوط به ریزش زیاد موی سر است. البته این ریزش مو برای مردان در مقایسه با خانم‌ها بسیار بیشتر است. در مطلب زیر قصد داریم که به معرفی ۴ میوه مغذی برای رشد مو بپردازیم و فواید آن‌ها را بیان کنیم. در این مقاله قصد داریم که به معرفی ۴ میوه مغذی برای رشد مو بپردازیم و فواید آن‌ها را بیان کنیم.
۱. توت‌فرنگی
توت‌فرنگی جزو مهم‌ترین میوه‌های برای سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن است. در واقع توت‌فرنگی به دلیل دارا بودن انواع مواد معدنی، چون ویتامین‌های A، K، E، C، پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، روی و… باعث تقویت ریشه مو و بهبود آن می‌شود. ویتامین A به سالم نگه داشتن مو، ویتامین B موجب سرعت رشد مو و درمان ریزش مو و ویتامین C به تقویت رشد مو کمک می‌کنند. به همین صورت هر یک از مواد معدنی این میوه خوشمزه باعث تقویت و جلوگیری از ریزش مو خواهد شد. می‌توانید از این میوه خوش‌طعم برای تهیه انواع مربا و دسر، چون ژله توت‌فرنگی، مربای توت‌فرنگی و کرم ژله توت‌فرنگی استفاده کنید.
۲. پرتقال
ویتامین c موجود در این میوه خوشمزه یک منبع عالی و فوق‌العاده برای حفظ سلامت و کاهش ریزش مو است. در واقع ویتامین C باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده که این امر به‌تنهایی باعث افزایش رشد مو خواهد شد. همچنین مواد معدنی موجود در میوه پرتقال باعث رفع مشکلات ریزش مو و کم‌پشتی می‌شود.
۳. انگور
میوه انگور نیز حاوی مواد معدنی مفیدی است که برای سلامت بدن بسیار موثر است. از ویتامین‌ها و مواد معدنی انگور که باعث حفظ سلامت موها می‌شود می‌توان به ویتامین E، اسید لینولئیک و آنتی‌اکسیدان اشاره کرد که باعث تقویت مو و درمان ریزش آن خواهد شد. همچنین می‌توانید از آب انگور به عنوان ماسک مو نیز بهره ببرید و برای درمان شوره و خارش پوست سر استفاده کنید.
۴. آووکادو
آووکادو می‌تواند باعث رفع ریزش مو و براق کردن آن شود. چرا که وجود مواد معدنی، چون ویتامین‌های A، B۲، D، E، آهن، بتاکاراتن و… باعث درمان خشکی و آسیب‌دیدگی مو و رفع ریزش آن می‌شود. می‌توانید حتی از روغن آووکادو نیز در طبخ غذاهای خود استفاده کنید و از مزیت‌ها و خواص این میوه بهره‌مند شوید.
ریزش مو می‌تواند در نتیجه کمبود برخی از ویتامین‌های حیاتی و ضروری صورت گیرد. به همین دلیل با مصرف میوه‌های عالی نام‌برده‌شده در این مطلب می‌توانید برای همیشه مشکل خشکی و ریزش موهای خود را رفع کنید و به بهبود موهای آسیب‌دیده و رشد سریع آن‌ها کمک کنید.
