استفاده از کرم ضد آفتاب مخصوصا در روزهای آفتاب ی برای محافظت از پوست در برابر تشعشعات مضر و آسیب‌رسان ضروری است.

کرم‌های ضد آفتاب باید در هر فصل و موقعیتی مورد استفاده قرار گیرد، چون همین محصولات محافظت‌کننده در تمام طول سال از پوست‌تان در برابر آفتاب ، اشعه‌ها و بازتاب‌های مخرب آن مراقبت می‌کند. در غیر این صورت باید منتظر پیری زودرس پوست و ظاهر شدن لک و خال‌های تیره رنگ روی آن باشید اما در نظر گرفتن بعضی ویژگی‌ها در انتخاب ضد آفتاب اهمیت ویژه‌ای دارد. مانند میزان فاکتور حفاظتی یا SPF آن محصول به علاوه فاقد چربی و مرطوب‌کننده بودن، آن‌که در هر شرایطی از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند. یا با فیلترهای گیاهی به علاوه ضد آفتاب به‌عنوان یک ضدچروک موثر عمل می‌کند. پس برای این‌که ضد آفتاب ی موثر و مناسب جنس و شرایط پوست‌تان را انتخاب کنید، حتما ویژگی‌های آن را بررسی کنید.

كار بسیار ساده‌ای است که شما می‌توانید با انجام‌دادن آن گام بلندی در مسیر سلامت و موفقیت فرزندان خود بردارید؛ فقط اجازه بدهید او بیرون از خانه هم بازی کند. دلایل بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد بچه‌های این نسل با نسل‌های گذشته متفاوت هستند. با این حال مهم‌ترین تضاد بین کودکان نسل جدید و گذشته به تفاوت زمانی بازمی‌گردد که آن‌ها در فضای خانه سپری می‌کنند. برای ماندن در خانه باز هم دلایل زیادی وجود دارد که شامل وقت گذراندن پای تجهیزات الکترونیکی، تاکید بر فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده، نگرانی درباره اشعه خورشید و البته برای بسیاری از خانواده‌ها نبودن مکان امن برای این مي‌شود ‌که بچه‌ها بتوانند در بیرون از خانه در آن بازی کنند. این در حالی است که حتی بزرگ‌ترها هم این‌روزها کمتر از گذشته بیرون از خانه وقت می‌گذرانند. با این حال شش دلیلی که در ادامه به آن‌ها پرداخته می‌شود،‌ به شما می‌گویند که چرا باید اجازه بدهید بچه‌ها وقت بیشتری را برای بازی بیرون از خانه بگذرانند. شما به‌عنوان پدر و مادر باید برای فرزندان‌تان طوری برنامه‌ریزی کنید که بازی خارج از خانه به بخشی از زندگی آن‌ها تبدیل شود حتی اگر مجبور هستید در هر نوبت از این برنامه برای امنیت خاطرتان آن‌ها را همراهی کنید.

انار و پودر انار، منبع غنی از الاژیک اسید است که می‌تواند پوست شما را از آسیب اشعه ماورا بنفش خورشید مراقبت نماید. در طول ماه‌های گرم تابستان، خوردن انار را فراموش نکنید. خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن می‌تواند یک لایه محافظتی دیگر به پوست اضافه کند.