آموزش تهیه سالاد رژیمی شوید و سیب زمینی

 سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامیسالادها، سالاد سیب زمینی و شوید یکی از خوش طعم ترین آنهاست. با ما همراه شوید تا با دستور تهیه اینسالاد خوش طعم آشنا شوید.

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی و شوید:

سیب زمینی پخته شده     500 گرم
ساقه پیازچه ریز شده     3 قاشق غذاخوری
ماست چکیده     یک دوم پیمانه
شوید خرد شده      یک دوم پیمانه
لوبیا چیتی پخته شده     یک دوم پیمانه
پنیرگودای رنده شده     یک دوم پیمانه
نمک و فلفل     به میزان لازم
مایونز     2 قاشق غذاخوری
آب لیموترش     به میزان لازم

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و شوید :

ماست، شوید، لوبیا چیتی، مایونز، لیموترش و نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
سپس سیب زمینی های خرد شده و پنیر گودا را با این سس مخلوط کنید و همه مواد را خوب هم بزنید.

مخلوط مواد را به مدت 2 ساعت در ظرفی در بسته در یخچال قرار دهید تا مزه مواد به خورد هم برود. بعد از اینکه از یخچال بیرون آوردید ساقه های پیازچه را هم اضافه کرده و سرو کنید.