آموزش‌هاي زيادي وجود دارند كه شما بايد به آن‌ها در يادگيري كمك كنيد. شما مي‌توانيد با توضيح اين‌كه ميكروب‌ها مسئول احساس ناخوشايند او در هنگام بيماري هستند، شروع كنيد. سپس به او درمورد عادات سالم آموزش دهيد. ممكن است شما مجبور باشيد بارها و بارها اين مسائل بهداشتي را براي آن‌ها توضيح يا نشان دهيد اما مطمئن باشيد كه خيلي زود كودك شما قادر خواهد بود تا آن‌ها را درك كند. به‌همين منظور مهم‌ترين عادات براي شروع را در ادامه مي‌خوانيم.
1. دست‌ها را خوب اسكراپ كنيد
كودك شما بايد به يك دليل ساده شستن دست‌ها را در اولويت اول عادات سالم قرار دهد. زيرا با اين كار از شيوع ميكروب‌هايي كه مي‌توانند باعث بروز آنفلوانزا يا دیگر عفونت‌ها شوند، جلوگيري كند. بخصوص در زمان‌هاي حساس‌تر مانند: قبل از خوردن غذا يا بازي كردن با كودكان ديگر بعد از عطسه، سرفه، لمس كردن حيوان خانگي و... . علاوه بر اين تا زماني كه كودك به سن كافي براي انجام صحيح اين كار برسد، مي‌تواند با نگاه كردن به طرز شستن دست‌ها از طرف شما اين عادت مهم و سالم را ياد بگيرد.
براي اين منظور به نكات زير توجه كنيد:
1. از آب گرم و صابون استفاده كنيد.
2. مقدار زيادی كف صابون درست كنيد، با اين كار حباب‌ها ميكروب‌ها را به دام مي‌اندازند.
3. حداقل 20 ثانيه براي اسكراپ دست‌ها زمان بگذاريد در اين مدت براي او شعر بخوانيد تا كودك سرگرم شود.
4. قسمت پشت و روي دست‌ها و بين انگشتان را كاملا بشوييد. ايجاد اصطحكاك به اندازه صابون و آب در تميز شدن دست‌ها موثر است.
5. دست‌ها را روي حوله تميز يا هوا خشك كنيد.
2. عطسه را مهار كن
مورد بعد در فهرست عادات سالم كودك شما چيست؟ هنگامي كه كودك احساس مي‌كند، مي‌خواهد عطسه كند و هيچ دستمالي كنارش نيست به او نشان دهيد كه چگونه با قرار دادن دهان به سوي آرنج اجازه ندهد ميكروب‌ها درون هوا يا در دستانش پخش شوند. 80 درصد ميكروب‌ها از طريق لمس كردن منتقل مي‌شوند. اين عادت درمورد سرفه كردن نيز كاربرد دارد.
3. دستمال را پرتاپ كن.
پس از آن‌كه فرزند شما در استفاده كردن از دستمال براي گرفتن بيني ماهر شد، بلافاصله او را عادت دهيد به جاي آن‌كه آن‌ها را همين‌طور رها كند، دستمال كثيف را در سطل زباله بيندازد. زيرا بعضي باكتري‌ها مي‌توانند چندين ساعت در خارج از بدن زندگي كنند. بنابراين از شر اين دستمال‌هاي كثيف خلاص شويد. با وجود این رهايي از دستمال‌ها يكي ديگر از عادات سالم براي يادگيري كودكان است. اطمينان حاصل كنيد كه در اتاق كودك شما يك سطل زباله وجود داشته باشد.
4. به اشتراك نگذاريد
قطعا لوازم مي‌توانند حاوي ميكروب باشند. بنابراين كودك بايد ياد بگيرد كه بعضي از لوازم را با كسي به‌طور مشترك استفاده نكند. براي فرزندتان توضيح دهيد كه بسيار خوب است كه اسباب‌بازي‌هاي خود را با دوستانش به‌طور مشترك استفاده كند اما لوازمي مانند شانه، برس، كلاه (بعضي از بيماري‌ها مانند شپش و... ممكن است از اين طريق سرايت كند)، مسواك، قاشق، چنگال و... لوازمي هستند كه بايد به‌صورت انفرادي استفاده شود.
5. سيفون را بكش و فرار كن
اگر كودك شما از دستشويي فرنگي استفاده مي‌كند، نگاه كردن به توالت فرنگي هنگام استفاده از سيفون ممكن است براي او جالب باشد اما اجازه ندهيد كه او تماشا كند، زيرا پس از هربار مكش، مقداري ميكروب كه در آن موجود است ممكن است براي سلامت او خطرناك باشد، همچنين به او طرز استفاده از سيفون را آموزش دهيد و به او بگوييد مراقب انگشتان كوچكش باشد كه هنگام فشار دادن دكمه آسيبي به دستش وارد نشود.
